Tüm yaşam boyunca sağlıklı kemiklere sahip olmak ve ileri yaşlarda kemik erimesinden korunabilmek için çocukluk ve ergenlik dönemi son derece önemlidir.
Tüm yaşam boyunca sağlıklı kemiklere sahip olmak ve ileri yaşlarda kemik erimesinden korunabilmek için çocukluk ve ergenlik dönemi son derece önemlidir. Kemik kütlesinin en hızlı geliştiği dönem bu dönemdir, genç erişkinlikte kemik kütlesi sabit kalır ve 35-40 yaşından sonra o yaşa kadar yatırım yaptığımız kemiklerimizden kayıplar başlar.
Kemik sağlığı için yeterli kalsiyum içeren dengeli beslenme, kemiğe yük bindiren fiziksel aktivite ve sağlam bir kemik yapısına ihtiyaç vardır. Çocukluk ve ergenlikte ne kadar iyi kemik kütlesine erişilirse hem bu dönemde hem de erişkin hayatta kemik erimesi (osteoporoz) riski azalır.
Süt, peynir, yoğurt gibi süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve tahıllar ana kalsiyum kaynaklarıdır. Ergenlik öncesinde çocukların ortalama kalsiyum ihtiyacı 800 mg gibidir ve bunu bir bardak süt, bir bardak yoğurt ile karşılayabilirler. Ergenlik döneminde ise kalsiyum ihtiyacı artarak 1300 mg’ a yükselir.
Sadece yeterli kalsiyum almak yetmez. Alınan kalsiyumun bağırsaktan emilebilmesi için D vitaminine ihtiyaç vardır. D vitaminin en önemli kaynağı güneştir. Çocukların yaz aylarında mutlaka açık alanda güneş ile teması sağlanmalıdır.
Kemik sağlığının son yıllardaki en önemli düşmanları sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam tarzıdır.
Çocukluk döenminde kemik sağlığını olumsuz etkileyen faktörlere baktığımızda;
Sağlıklı kemik gelişimi için dengeli ve yeterli beslenme sağlanmalı ve düzenli fizik aktivite çocuklarımızın hayatının bir parçası olmalıdır.
Evet çocuklarda kemik erimesi görülebilir.
Kemiklerde ağrı, şekil değişikliği ya da kemik kırıklıkları kemik erimesinin ilk bulgusu olabilir.
Çocukluk yaş grubunda en önemli nokta bir hastalık gelişmeden onun önlenmesidir. Eğer hastalık gelişmeden önlenemediyse; hastanın altta yatan nedeni bulunup buna göre tedavi düzenlenerek kemik erimesi düzeltilebilir.
- Çocuklarla olan iletişimi ile mükemmel.
- Her şeyi ayrıntılı bir şekilde açıkladı.
- İyi ki hayatımızdasınız!
Tüm YorumlarEtiği, bilgisi, kişiliği, çocuklarla olan iletişimi ile mükemmel bir hekim. Gözünüz kapalı tercih edebilirsiniz. {...}
03.08.2023Doktorumuz Özgecan Demirbaş çok ilgili ve güler yüzlüydü. Herşeyi ayrıntılı bir şekilde açıkladı. Kendisine çok teşekkür ederiz.{...}
03.08.2023Hocamla yeni tanışma fırsatımız oldu, kendisi çok ilgili bir doktor ve ne zaman istesek ulaşabiliyoruz. Ayrıca, çocuklarla iletişimi çok güzel, kızımız severek gidiyor. Hocamızı internetten araştırarak gitmiştik. Çocuk doktor{...}
18.05.2022