Çocuklar Kahve İçebilir Mi?

Kahvenin içerisinde yer alan kafein insan vücudu için uyarı olarak geçiyor. Vücutta çeşitli reseptörler aracılığıyla özellikle kalp, santral sinir sistemi gibi bölgelere etki yapabiliyor.

Kafein hangi besinlerde bulunur?

Birçok bitkinin içerisinde kafein olmakla birlikte kafein denildiğinde akılımıza kahve, çay, kakao gibi besinler gelior. Ancak çocukluk döneminde sıkça tüketilen gazlı içecekler, kakaolu süt, sıcak çikolata, buzlu çay, soğuk kahve hatta dondurmada bile kafein bulunuyor.

Çocuklar için kafein güvenli midir?

Amerikan Pediatri Akademisi çocukların kafein tüketmemesini öneriyor. Çocuklarda güvenli kafein sınırlarını bildiren çalışmalar da var. Bu çalışmada;

• 4-6 yaş: 45 mg
• 7-9 yaş: 62,5 mg
• 10-12 yaş: 85 mg
• Ergenlerde: 85-100 mg üzeinde kafein alımının güvenli olabileceği söyleniyor.

Çocuklarda neden kafein alımı erişkinlere göre daha az olmalıdır?

Yetişkinlerle karşılaştırıldığında, çocuklar, özellikle de küçük çocuklar kafeine karşı oldukça hassastır. Çocuklarda kafein reseptörlerinin uyarılması daha düşük dozlarda olmaktadır ve daha düşük dozlarda bile yan etkiler ortaya çıkmaktadır.

Fazla kafein almanın zararı nedir?

Kan basıncını yükseltir, nabız hızını artırır, kan damarlarını daraltır, mide asit seviyesini artırır. Fazla miktarda kafein alımı ellerde titreme, kalpte çarpıntı ve yüksek tansiyona yol açabilir. Sinirlilik, kaygı düzeyinde artma yapabilir. Çocuklarda uykuya dalmayı zorlaştırıp, uyku kalitesini bozabilir. Uzun dönemde idrarda kalsiyum atılımını artırarak böbrek taşı oluşumu ve kemik erimesine yol açabilir.

Hangi içecekte ne kadar kafein var?

İçeceklerdeki kafein miktarlarına bakarsak;

• 1 tatlı kaşığı granül kahve 100 mg kafein içeriyor.
• 1 fincan türk kahvesi 60 mg
• 1 fincan filtre kahve 115 mg
• 1 çay bardağı çayda 40-80 mg
• 1 kutu koloda 40 mg kafein var.

Çocuklarımıza kahve verebilir miyiz?

İlk 4 yaşta kafein içeren çay, kahve gibi içeceklerden uzak durmak sonrasında da tüketim miktarına dikkat etmek, ergenlikte bile günde 1 bardaktan fazla kahve tüketmemek uygun olacaktır. Ayrıca kola, soğuk çay gibi içeceklerin kafein içerdiğine dikkat etmek gerekiyor. Özellikle ergenlik döneminde gençler hem daha uzun süre uyanık kalmak için hem de sosyalleşmek amacıyla fazla miktarda kahve ve kafein içeren içecekleri tüketebilmektedir. Bu süreçte kafeinin

Kahve boy uzamasına engel olur mu?

Kahve içmenin büyümeyi olumsuz etkilediğine dair kanıt bulunmuyor.